贵州E友社区 > 恋爱技巧 >

工作压力大如何缓解?工作压力大该怎么办?

2017-08-13 07:02 来源:未知 点击: 文字:(,,)

工作压力大如何缓解?工作压力大该怎么办?

  工作压力大如何缓解?工作压力大该怎么办?

  职场上如何缓解工作压力?

  写下压力——寻找压力的根源

  找出压力的根源能够促使自己的改变,也确保改变具有针对性,并产生效果。列举自己现阶段具有的压力,分条罗列,有多少写多少,写下压力的过程也是反省的过程,或许有些压力根本就是微不足道,自己给自己施压,然后对压力进行分析,是怎样产生的?是何时产生的?是否需要改变?(避免口头上的重复,也要从自身寻找原因)

  提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

  有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感,那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素,想方设法的提高自己的能力,逃避是解决不了问题的。

工作压力大如何缓解?工作压力大该怎么办?

  时间管理——关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事

  工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

责任编辑:贵州E友社区

上一篇:失眠怎么办?11个妙招让你快速入睡

下一篇:没有了